职业倦怠的表现
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 害怕或者避免参与竞争，没有竞争热情。
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 逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感。
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 长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁。
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 对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力。
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 工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。
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 身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等。
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 工作效率降低，行动迟缓、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚，甚至出现机能性工作障碍。
教书的倦怠，大致出现在两年或三年后，这时正好是一个新教师开始感觉不再“新”的时候，自觉该遇到的“事”都遇到过了，该学会的东西也都学会了，整日里重复着“备课、上课、批作业、订正、辅导”之中。这时，继续工作惟一的支撑点就是为了生活。

当一个人感觉在机械重复做事时，倦怠就不可避免。弄清是什么让你觉得最烦的，排除它，我们就能会再生新意，又会充满激情。

·关爱学生，幸福自己 　　    优秀教师，之所以对自己所从事的职业充满希望，感到幸福，就是因为他们都具有关心爱护学生的良好美德和思想境界。他们把关爱学生作为自己生活的重要组成部分，作为自己主要的精神生活和精神世界，正因为如此，他们才能够从工作中获得乐而忘忧的源源不断的动力。

·随遇而安，创造自己的乐趣   参加体育活动，解除心理危机。参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育活动能使精力充沛，应付不良心态的能力增强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间，有效地利用“休闲”机会，对问题加以反思，寻找解决问题的策略。

·寻找成功感
  一是要调整心态，克服自卑与自傲心理。 要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。 教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获。

·人文关怀克服职业倦怠  把人文关怀体现于挫折教育。 人的情绪对其成长起着至关重要的作用。教师的职业特征形成了教师自尊心、进取心、荣誉感都较强的心理特征。 把人文关怀体现于日常管理。青年教师是职业倦怠的易发、多发群体。所以管理者应从小事、从细微处关心他们。

·走进学生中间
 那天课间，我在教室中呆坐着，想想生活当中众多的不如意，评职、考核、进修……越想自己越觉得当老师没劲，肯定我当时的表情很痛苦，不知不觉地泪水也流了下来。

·读好书 驱倦怠
  有句名言说“世界上没有完全相同的两片叶子”，其实，对任何一个学生的教育方法都不可能完全相同，即使教同一课也会有许多不同的方法。倦怠，其实就是思想停滞的表现。一旦产生倦怠，必须及时警醒自己。

·以变克倦
 力克机械、重复。机械、重复，不单身体容易劳累，影响到心态，则身心俱疲。年年岁岁生相似，岁岁年年教不同。以变化的准备，迎接变化的学生，我们就多一份有备而来的主动、轻松，少一点被动的叹气、埋怨。

·不断制定小目标
当我们完成一个小目标后就要再制定一个切实可行的新目标去奋斗，在不断实现小目标的同时经常体验成功的快乐，享受工作着的幸福，工作中的倦怠症也会离我们而去。